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Affila la tua lama
Non hai tempo per farlo. Neanche io avevo tempo.
Ma poi un articolo mi fece riflettere.
Non ti riporto l’articolo, ma il titolo era: “Se Obama ha il tempo per gestire la nazione più potente al mondo, passare del tempo con sua Moglie e le sue figlie, andare a Xmila speech, leggere libri ed infine giocare a basket, tu come fai a non avere tempo?”.
Fu un pugno allo stomaco. All’epoca mi reputavo super busy, non avevo tempo di fare sport, di leggere, di imparare cose nuove ma sopratutto di passare del tempo off.
Quando qualcuno mi diceva: “Eh ma perdi qualche chilo”. La mia risposta era: “Non ho tempo”.
La realtà è che dipende tutto dalla priorità. Il tempo si crea. Se la tua priorità è sapere le ultime news dei social scrollerai social all’infinito. Se la tua priorità è fare sport farai sport.
Alla fine ebbi un crollo psicofisico. Ovvio che questi crolli non si tramutano sempre in burnout, ma con altri sintomi. Dormivo poco, poca energia e di conseguenza basse performance.
Ti capita la stessa cosa?
Durante un viaggio in aereo decisi di ascoltare un podcast, non ricordo chi era l’autore, ma menzionò un concetto fantastico: Affila la tua lama. Habit prensente nel libro “The 7 Habits of Highly Effective People”.
Parentesi: In italiano il titolo non rende, è stato tradotto in “Le sette regole del successo”. Ma per me il “successo” è troppo soggettivo. E sicuramente anche per te. Chiusa parentesi.
All’epoca non leggevo come ora, però decisi di comprare il libro. In due settimane avevo completato il libro. Dopo averlo terminato, decisi di leggere questo libro ogni 1/01 come partenza di un nuovo anno.
Luigi non ho tempo…arriva al punto.
Hai ragione.
Affila la lama. E’ il concetto che poi ha fatto partire la scintilla per Operazione farfalla, nonchè copertina del libro.
Operazione farfalla uscirà il 15 dicembre su amazon. Lo abbiamo fatto leggere ad alcuni amici (proprio per validare l’idea) e abbiamo ricevuto questo feedback:
Tu quando hai smesso di affilare la tua lama?
Io avevo smesso, ma dopo aver letto questo libro non mi sono mai più fermato. Affilo constantemente ogni giorno la mia lama.
Quando parlo di lama, non parlo del coltello fisico, ma delle tue skills e della tua persona.
“We must never become too busy sawing to take time to sharpen the saw.”
–DR. STEPHEN R. COVEY
La realtà è che dobbiamo cambiare le nostre priorità.
Affilare la lama significa preservare e valorizzare il bene più grande che hai: TU.
Significa avere un programma equilibrato di auto-rinnovamento nelle quattro aree della tua vita: fisico, sociale/emotivo, mentale e spirituale.
Ho imparato che stare bene, non succede da un giorno all’altro.
«…mens sana in corpore sano»
Ossia Mente sana in un corpo sano. Io non ci credevo, eppure se ti facessi vedere una foto di 3 anni fa, non mi riconosceresti.
Come affilare la propria lama?
Corpo: Fare movimento fisico stimola nel cervello la produzione di endorfine e serotonina. Questi neurotrasmettitori, se rilasciati nelle giuste quantità, producono stati di euforia e benessere, anche per soli 15 minuti al giorno.
Spirituale: Ci sono molti modi per allenare la propria parte spirituale. Io medito 10 minuti al giorno e faccio Journaling. Ma puoi anche solamente fare una camminata nella natura. Oppure fare solamente Journaling. (Insieme a Giuliano coautore di OF abbiamo creato Tracket. Un agenda per fare Journaling, li trovi qui nelle due versioni: Versione libro Versione seria)
Mentale: Leggere un libro, fare un corso oppure scoltare podcast interessanti. Io preferisco la combo libro e podcast mentre sono alla guida.
Social/Emotional: Chiamare un amico, oppure una persona cara, fare una cena con i propri familiari, ma sopratutto eliminare le persona tossiche dalla proprio vita.
Io ne ho cambiate di strategie, perchè cambiano molto cose nella vita e quindi ti devi adattare. Provo con sport al mattino presto, subito dopo meditazione e poi la sera lettura di un libro. Quante volte ci riesco?tre su cinque. Prima mi incavolavo quando non ci riuscivo, ma nel tempo ho imparato che è importante provarci ogni giorno.
Come trovare tempo per affilare la lama?
La maggior parte delle persone sa cosa deve fare per prendersi cura di se stessa.
Il trucco è farlo davvero!
E tu lo sai cosa fare.
Priorità. Rendi le 4 aree una priorità nella tua vita, mentre pianifichi la tua settimana, blocca il tempo per le attività come parte del tuo calendario. E poi ecco il trucco: non scendere a compromessi.
Se durante la settimana si verifica un'attività conflittuale, dì semplicemente "Scusa, ho già dei piani per quel periodo. Possiamo fare un'altra volta?"
Devi proteggere la tua “affilatura”. E se mai inizi a sentirti in colpa perché stai dicendo "No" alle persone in modo da poterti concentrare sul "tempo personale", ricorda a te stesso che il tuo "tempo personale" ti consentirà di essere più efficace nelle cose a cui hai già detto "Sì".
Vivere una vita in equilibrio significa prendersi il tempo necessario per rinnovarsi. Dipende tutto da te. Puoi rinnovarti attraverso il relax.
Oppure puoi bruciarti completamente esagerando con tutto. Lavoro, social, netflix etc.
Attenzione, non so dicendo che queste cose non vanno fatte, ma dobbiamo essere più equilibrati.
Puoi coccolarti mentalmente e spiritualmente. Oppure puoi passare la vita ignaro del tuo benessere.
Puoi sperimentare un'energia vibrante. Oppure puoi procrastinare e perdere i benefici di una buona salute e dell'esercizio fisico.
Puoi rivitalizzarti e affrontare un nuovo giorno in pace e armonia. Oppure puoi svegliarti al mattino pieno di apatia perché il tuo alzati e vai si è alzato e se n'è andato.
Ricorda solo che ogni giorno offre una nuova opportunità di rinnovamento, una nuova opportunità per ricaricarti invece di sbattere contro il muro.
Tutto ciò che serve è il desiderio, la conoscenza e l'abilità.
Mentre scrivevamo Operazione Farfalla, ci siamo chiesti: Qual’è il consiglio migliore che avremmo voluto ricevere 10 o 5 anni fa?
La conclusione è stata: Affilare la proprio lama. Ale e Ricky faranno questo nella loro storia. Migliorare ogni giorno
Tu affilerai la tua lama?
Alla prossima
Luigi
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