Stoicismo: Come Trasformare la Sofferenza in Una Forza Interiore Inamovibile
"Sympatheia", che significa la capacità di vedere tutto come interrelato
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Ciao, sono Luigi Dilauro e questa è UnaTantum, mi dedico alla creazione di contenuti sulla crescita personale, libri e marketing da ben tre anni.
Il mio obiettivo è quello di aiutare le persone a migliorarsi attraverso spunti di riflessione e consigli pratici.
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Da qualche anno seguo con interesse lo stoicismo.
Mi affascina il concetto che le cose non siano molto diverse da qualche millennio fa.
Lo Stoicismo è una antica filosofia che ci insegna come trasformare la sofferenza in una forza interiore incrollabile.
È emerso in antica Grecia dopo la morte di Alessandro Magno, che aveva appena conquistato il mondo conosciuto, causando una grande quantità di caos e disperazione esistenziale tra la gente.
Lo Stoicismo è stato inventato come modo per affrontare questi sentimenti di senza dimora e perdita di controllo.
Secondo lo Stoicismo, è essenziale comprendere ciò che è sotto il nostro controllo e ciò che non lo è.
Non possiamo controllare che un'emozione nasca da noi, ma possiamo controllare il modo in cui ci relazioniamo a essa. Ciò significa avere la capacità di essere con il sentimento, osservarlo, ma non cercare di correggerlo.
La filosofia ci insegna a essere con noi stessi e con gli altri esseri umani nella loro sofferenza, in modo che possiamo imparare a trascenderla.
Uno dei principi Stoici è "Sympatheia", che significa la capacità di vedere tutto come interrelato.
Ciò significa avere la capacità di allontanarsi dalla propria esperienza e di vedere come siamo connessi agli altri esseri umani e a ciò che accade intorno a noi. Ciò ci aiuta a sentirci connessi anche nei momenti difficili e a trovare significato nella nostra sofferenza.
Le pratiche Stoiche sono specifiche per il contesto e prevedono lo zoom in e lo zoom out allo stesso tempo.
Sviluppare la prospettiva di "Sympatheia" significa cercare di vedere il mondo interconnesso e capire come le tue azioni ed emozioni influiscono sugli altri e sulla società. Questo aiuta a sviluppare una prospettiva più ampia e a trovare significato nella sofferenza.
Sympatheia: "Visualizzazione fantasiosa"
Questa tecnica consiste nel visualizzare mentalmente eventi futuri negativi e immaginare come ci si comporterebbe in quelle situazioni. Questo aiuta a prepararsi psicologicamente ed emotivamente ad affrontare eventuali difficoltà o perdite, e a mantenere la calma e la resilienza in momenti di stress.
Ad esempio, se si teme di perdere il lavoro, si può immaginare come sarebbe la vita senza di esso e come ci si comporterebbe in questa situazione. Questo aiuterà a prepararsi mentalmente ad affrontare questa eventualità e a trovare la forza interiore per superarla, se dovesse accadere.
Inoltre, questa tecnica aiuta a sviluppare la capacità di distacco e di riflessione, che sono fondamentali nello stoicismo. Ci permette di osservare i nostri pensieri e le nostre emozioni da una prospettiva più obiettiva e di non essere sopraffatti da loro.
Ad esempio, quando ci si sente tristi, si può essere con la tristezza e farla insegnare qualcosa. Questo potrebbe assumere la forma di diari, piangere o scrivere poesie.
Dopo di che, l'individuo può allontanarsi e pensare all'universalità della propria esperienza, realizzando che molte persone hanno provato la stessa cosa.
In conclusione, lo Stoicismo ci offre un modo per trasformare la sofferenza in una forza interiore incrollabile.
Comprendendo ciò che è sotto il nostro controllo e ciò che non lo è, possiamo imparare a essere con le nostre emozioni e a trovare significato nella sofferenza. Con il principio di Sympatheia, possiamo sentirci connessi agli altri e trascendere le difficoltà della vita.
Alla prossima
Luigi
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